Записи с меткой ‘спокойствие’

Правило 86400 секунд

Сегодня услышала, как мать шестерых детей справляется с плохим настроением, если что-то выбило ее из колеи. Например, если дети поссорились или случилась какая-то другая мелкая неприятность, которая грозит испортить это самое настроение на весь день.

Она подсчитала, что сама негативная ситуация длится от силы 20-60 секунд. Все остальное время - это наша пластинка в голове, которая прокручивает события снова и снова, либо наша негативная реакция, которая только усугубляет ситуацию. Поэтому теперь, как только происходит что-то, что можно интерпретировать как нехорошее, она берет паузу и спрашивает себя: "Позволю ли я какой-то 20-секундной ерунде испортить остальные 86000 секунд этого чудесного дня?" И знаете, ответ всегда - "Нет" 🙂

Те, кто общается со мной довольно тесно, знают что я немного сдвинута на счастье. Уверена, что счастливым можно быть по собственному выбору. Уверенность эта подкрепляется тем, что иногда у меня получается 🙂 Моментами. Быть очень счастливой. Прямо всеми фибрами души ощущать это состояние. Но в остальное время я просто не несчастна. Если поискать закономерность, то становится понятно, что счастлива я бываю когда выключаю режим "Жизнь на автомате" и включаю режим "Осознанность". В общем решила устроить себе челленж - тренировать мозг сознательно вырабатывать нужные гормоны 🙂 Тоже считаете, что наше счастье в наших руках? Присоединяйтесь!