Как поднять себе настроение. Способ №6

Вероятно, вы знаете, что существуют продукты, употребление которых поднимает настроение вне зависимости от того, хотите вы этого или упорно сопротивляетесь 🙂

Причем продукты эти вполне легальные и более того - очень полезные для нашего с вами здоровья! Так почему бы этим не воспользоваться?

Как поднять себе настроение. Способ №6 - правильные продукты

Фото: Food Thinkers

Начнем с бананов. Бананы содержат аминокислоту триптофан, которая требуется для выработки серотонина - именно от него во многом и зависит наше настроение. Повышенный уровень серотонина - это повышенная стрессоустойчивость и повышенное настроение 🙂

Шоколад - способствует выработке организмом и серотонина, и эндорфинов - так называемых "гормонов счастья", которые обычно естественным образом вырабатываются у влюбленных. Не зря шоколад рекомендуют как первое средство от несчастной любви! Кстати, уже появился шоколад в виде аэрозоля для тех, кто боится набрать лишние колории, и шоколад, разглаживающий морщины!

Молочные продукты - а вы что, думаете, просто так что ли раньше на нервной работе молоко за вредность давали? Молоко, так же как и бананы, содержит триптофан. Для успокоения нервной системы не обязательно пить именно молоко. Прекрасно подойдут сливки, йогурт, а еще лучше - мороженое 🙂

Орехи - не только улучшают настроение, но и очищают организм от токсинов. Грецкие орехи, перетертые с медом, - самый натуральный антидепрессант!

Так что берем бананы, обмакиваем в йогурте, обваливаем в кокосовой стружке (кокос, кстати, отличный афродизиак), жарим, не забываем получать удовольствие от процесса приготовления, остужаем, поливаем сверху оставшимся йогуртом, посыпаем тертым шоколадом и орехами, любуемся, с наслаждением едим! И настроение поднимается 🙂

В мире позитива

Улучшающий настроение рецепт мы нашли на блоге "Десерты и сладости", где еще много всяких десертов и сладостей! А если у вас, как и у нас на даче, подоспел урожай яблок и вы не знаете, что с ним делать, то обратите внимание на рецепт "Яблочное пюре" - очень простой и быстрый в приготовлении и замечательный на вкус десерт!

Те, кто общается со мной довольно тесно, знают что я немного сдвинута на счастье. Уверена, что счастливым можно быть по собственному выбору. Уверенность эта подкрепляется тем, что иногда у меня получается 🙂 Моментами. Быть очень счастливой. Прямо всеми фибрами души ощущать это состояние. Но в остальное время я просто не несчастна. Если поискать закономерность, то становится понятно, что счастлива я бываю когда выключаю режим "Жизнь на автомате" и включаю режим "Осознанность". В общем решила устроить себе челленж - тренировать мозг сознательно вырабатывать нужные гормоны 🙂 Тоже считаете, что наше счастье в наших руках? Присоединяйтесь!

Ещё немного позитива

___________________________________________________________________________

Поделиться позитивом с друзьями

Подписаться на обновления блога:


Добавить комментарий