Дневник Атланта: триггеры

Всем привет! Прошло почти 6 месяцев с того момента, как мне поправили башку. Можно сказать, юбилей 😄
Предыдущие серии моих приключений смотрите тут 👉 нажми меня

В прошлом своём отзыве я затрагивал тему перестроек после Правки Атланта. И так как у читателей наметился явный интерес, я решил более подробно остановиться на этом вопросе, и поделиться информацией, которую я нашёл и которая мне помогла эти перестройки благополучно пережить. По крайней мере самое активное и жёсткое движение в скелете уже позади, и сейчас всё протекает более или менее спокойно.

Первым пунктом в моём прошлом посте шёл миофасциальный синдром. Вот про него я сегодня и расскажу. Разберём, откуда он берётся и чем грозит.

МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ СИНДРОМ
Если давать простое немедицинское объяснение такого заболевания как миофасциальный синдром, то это локальные блоки в мышцах, из-за которых могут возникать боли, падает мышечная мощность, затрудняется обмен веществ в тканях.

Заблокированная мышца находится в постоянном напряжении. На поддержание этого спазма расходуется много энергии, ограничивается двигательная активность, возникает искривление позвоночника и другие сопутствующие заболевания опорно-двигательного аппарата. Банально, если у вас где-то есть боли в спине, а движения с каждым годом становятся всё более скованными, то есть смысл посетить физиолога и проверить состояние своих мышц и фасций. Либо заморочиться этим вопросом самостоятельно.

Вот ловите коротенькое видео, где Сергей очень ёмко рассказывает про миофасциальный синдром и его биомеханику
В видео пиарится курс по йоге, который направлен на решение этой проблемы. Так что если вы большой фанат пойожится, то обратите внимание, может быть это ваш вариант.
(Наташа, спасибо за ссылку)

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ
1. Спортивная травма. Допустим, взял в тренажёрке слишком большой вес, и потянул спину. Проходит много времени, а это "потянул" так и не проходит, спину словно заклинило. Соответственно, всё это жутко болит, и ничего не помогает. Мази и прочая фигня приносят только временное облегчение.
2. Сверхнагрузки. Например, работа стоя на конвейере по много часов без движений ногами. Если так издеваться над своим телом долгое время, то можно будет нащупать болевые участки в икрах ног, мышцы там будут словно деревянные. Это и есть триггерные точки, про которые Сергей рассказывал в видео.
3. Неправильная работа или полный блок в атлантоаксиальном суставе головы. Например, если атлант заблокирован при неправильном родовспоможении, то опорно-двигательный аппарат будет использовать все остальные мышцы спины, шеи и плечевого отдела для баланса головы. Данная работа для этих мышц не свойственна, они будут перегружаться. И далее, согласно пункта 2, может возникнуть миофасциальный синдром, который будет накапливаться в мышцах из года в год всё больше и больше. Это как раз мой случай.
4. Инопланетяне, всемирный заговор, ментальная порча, вредное излучение микроволновки... В общем, всё что угодно, что может перегрузить и заблокировать мышцы в вашем конкретном случае. Я не знаю, чем вы занимаетесь по жизни. Может с утра до вечера читаете мантры, стоя на голове, или работаете краштестером в автомобилях. При определённых условиях всё это может вызвать миофасциальный синдром.

ЧТО ДЕЛАТЬ
Всё просто, лечиться. В моём конкретном случае была убрана первопричина - снят блок с атлантоаксиального сустава головы. Правку Атланта я прошёл 30 августа 2017, и сразу ушло напряжение из большей части мышц тела и спины, прошли боли в пояснице, которые меня мучили 6 лет. Осталось только порядка четырёх самых застарелых триггеров, с которыми я продолжаю планомерно работать. И выбрал я не йогу, а самый простой способ, на мой взгляд. Триггерные точки можно продавливать пальцами рук, растирать согревающим бальзамом (вьетнамская звёздочка подойдёт). Плюс делать самомассаж тела, для этих целей отлично подходит электрический массажёр nozomi mh-103. 5-10 минут и ощущение, как после часового сеанса массажа.

Более подробно про лечение миофасциального синдрома хорошо рассказывает Эдуард.
(Андрей, спасибо за ссылку)

Кстати, Эдуард довольно скептически относится к правке атланта. Ну, тут каждый человек вправе иметь своё мнение. Эдуард заработал свой миофасциальный синдром в результате неудачной тренировки, так что вполне возможно, что атлант в его случае ни при чём. Так или иначе, про миофасциальный синдром и способы его лечения в видео показано всё очень подробно. Эдуард руководствуется своим опытом излечения и специальной литературой по данной теме.

На этом пока всё,
Будьте здоровы!

Ещё немного позитива

___________________________________________________________________________

Поделиться позитивом с друзьями

Подписаться на обновления блога:


Добавить комментарий