Дневник Атланта: про сон

Всем привет! Я продолжаю публиковать свой Дневник Атланта из vk. В этот раз поговорим про сон 😴😴😴 Я тут много всякого уже написал, начиная от Правки Атланта и заканчивая здоровым питанием. И вот теперь я расскажу, как всё это повлияло на мой сон, в первую очередь на его продолжительность.

Существует общепринятая норма, что полноценный сон для среднестатистического человека составляет 8 часов. И я тоже так думал, пока не начались все эти эксперименты с моим телом, которые продолжаются уже более полугода. Сразу уточню, на данный момент отбой у меня происходит где-то в период с 23:00 до нулей, а просыпаюсь я где-то в 4-6 утра. И время сна у меня сейчас выходит от 4 до 7 часов. Просыпаюсь сам, то есть без будильников, и чувствую себя выспавшимся.

Наблюдая за собой заметил, что время сна напрямую связано с тем, сколько еды я съем вечером и насколько это еда будет тяжёлой. То есть если не ужинать вообще, то подъём стабильно будет в 4 утра. И это не голод, как могло показаться. Я не бегу с утра к холодильнику, чтобы быстрее покушать. Всё происходит как обычно: два стакана чистой воды, умывание, зарядка для шеи 10 мин, суставная гимнастика 30 мин, пранаяма ещё минут 5-10, полежать на валике 5 минут, потом я могу начать наводить порядок на кухне или готовить кашу для сына на завтрак, и тут вспоминаю, что хорошо бы что-то и самому съесть.
Сегодня утром это было 3 мандарина, и ещё 2 банана попозже 🍌🍌

Если бы мне пол года назад сказали, что я буду столько спать и это будет нормально сказываться на моём здоровье и работоспособности, то я бы не поверил. Потому что раньше мне нужно было 8-10 часов сна минимум, отбивался я также с 23:00 до нулей, а вот просыпался с трудом в 8-9 утра, и если бы не будильник, то дрых бы себе до 10-11 утра. И даже этого сна мне казалось мало, хотелось отсыпаться так долго минимум неделю, чтобы восполнить силы. Сил, кстати, тоже раньше ни на что не хватало.

Теперь рассказываю по порядку, как у меня всё это получилось. Первые изменения случились сразу после Правки Атланта. Само время сна осталось примерно прежним, то есть 8-10 часов, но я перестал пользоваться будильником, так как начал просыпаться сам. Ну, и соответственно я стал полностью высыпаться за это время. Энергии сразу прибавилось. Об этом я уже писал в своих первых отзывах 👉 нажми меня

А далее, когда я начал менять своё питание, время сна стало сокращаться. Сейчас я ем только свежие фрукты и овощи за редким исключением, и именно это, на мой взгляд, оказывает существенное влияние на качество и продолжительность сна. Про своё питание я уже писал тут 👉 нажми меня

Основываясь на своём опыте, и на обратной связи от других сыроедов и фрукторианцев, я сделал такой вывод: продолжительность сна напрямую зависит от того, чем именно тело человека занимается ночью. То есть если мы берём всеядного человека, то его телу за время сна нужно провести масштабную детоксикацию организма от продуктов переваривания традиционной еды. А утречком вывести все шлаки и токсины естественным образом 🚽😬🚽

Учитывая, насколько современная еда загрязнена, можно практически со стопроцентной вероятностью утверждать, что не получается у большинства людей выводить все побочные продукты пищеварения. Их приходится консервировать в печени, почках, соединительной ткани, подкожной клетчатке, в жире короче. У кого-то это всё разбавляется водой и образуются отёки. У многих даже из кишечника ничего никуда не выводится, и тупо копится, вырастает живот с возрастом, словно барабан торчит. В общем, организм ныкает всю грязь по углам до лучших времён. И процесс этот очень энергозатратный. Именно поэтому приходится спать современным людям 8 часов минимум, и этого многим мало. Не успевает тело отдохнуть, потому что ночью занимается ликвидацией дневной трапезы. Вопрос - почему именно ночью. Да потому что именно ночью человек ничего не ест. С детства всех приучили есть 3-4 раза в день, плюс многочисленные перекусы. В таком ритме потребления невозможно запустить процессы вывода и очищения в течении дня. В общем, едим всё подряд, копим мусор внутри себя, тратим кучу сил и энергии на переваривание и вывод отходов, а потом ещё и болеем от этого.

В итоге я пол жизни мучился от хронической усталости, ходил как сонная муха, делал всё через силу, и думал, когда же я наконец высплюсь. А оказалось я был просто болен. Заблокированный атлант и загрязнённая традиционная еда сделали своё дело, и к 30 годам я превратился в ворчливое и аморфное туловище, которое если что-то и делало, то неимоверным усилием воли. И решение этих двух проблем, с атлантом и с питанием, дало такой источник сил и энергии, которого у меня не было никогда. Теперь я с иронией вспоминаю, как всерьёз относился к советам из книг по личной эффективности и тайм менеджменту, где предлагали какие-то общепринятые решения, типа выключайте все гаджеты после 18:00 и т п. Правка Атланта и фрукторианство оказались намного действеннее. Тут даже словами не передать, это реально только на себе можно прочувствовать. Я понимаю, что мой вариант уж слишком кардинальный, не все готовы настолько меняться. На самом деле, всё правильно, можно и себе навредить, если силы не рассчитать, или что-то пойдёт не так. Но я рискнул, и всё получается пока в лучшем виде.

Так что желаю всем неиссякаемой энергии и возможности эту энергию восполнить во время сна.

Ну, и видео для поднятия настроения 😊😊😊

Ещё немного позитива

___________________________________________________________________________

Поделиться позитивом с друзьями

Подписаться на обновления блога:


Добавить комментарий