Дневник Атланта: компьютерная шея

Всем привет! Я продолжаю публиковать свой Дневник Атланта из vk. Аня записала очередную Здоровую Привычку в рамках нашего Рисовательного Марафона 🎨🎨🎨 Аудио вы можете послушать по этой ссылке 👉 Здоровые привычки - Часть одиннадцатая.

Либо вот сразу встроенный плеер с soundcloud.

Речь пойдёт про такое нарушение осанки, как "компьютерная шея" или "черепашья шея". Это очень частое явление в современном мире, шея у человека уезжает вперёд, голова свешивается и наклоняется вниз. С возрастом может образовываться горб, так называемый "вдовий горбик". Все пялятся в мониторы, наклонив голову. Вестибулярный аппарат не справляется с такой нагрузкой, и возникает искривление шеи, которое оказывает очень негативное воздействие на здоровье всего организма. В общем, послушайте аудио, Аня всё подробно рассказывает там.

Эта проблема была и у меня. Шея так искривилась, что стало неудобно спать. Пришлось покупать ортопедическую подушку, чтобы хоть как-то подпирать всю эту кривую конструкцию. Но в первый же день после Правки Атланта подушка мне уже не понадобилась. Теперь я не то чтобы на ортопедической подушке не сплю, подушка теперь вообще не нужна и даже не удобна. Хватает обычной тонкой ткани, чтобы голова не болталась. А шея вытянулась и стала прямой. Понятно, что ещё есть над чем работать, и моя осанка не идеальна. Но по сравнению с тем, что было, прогресс очень существенный. Так что Правка Атланта может оказать решающее значение в решении проблемы с "компьютерной шеей". Все упражнения по исправлению осанки будут намного эффективны и действенны, если убрать первопричину, то есть нормализовать работу Атланта.

P.S: Полезные ссылки, которые Аня упоминала в аудио:

📌 В этой книге Натальи Осьмининой можно почитать про синдром Компьютерной шеи

📌 Упражнение "Компьютерная шея" (стр. 95 в PDF документе и 189 в самой книге)

📌 Антивозрастная гигиена использования мобильного телефона

📌 Привычка для контроля осанки и статики шеи

📌 Ортопедический воротник

Ещё немного позитива

___________________________________________________________________________

Поделиться позитивом с друзьями

Подписаться на обновления блога:


Добавить комментарий