Дневник Атланта: гимнастика

Всем привет! Прошло 7 месяцев с момента, как мне поправили башку. С чего всё началось, смотрите тут: Дневник Атланта.

Сегодня я продолжу делиться информацией по поводу перестроек после Правки Атланта. Речь пойдёт об изменениях в геометрии скелета. У меня это был один из самых ярких эффектов после общего улучшения самочувствия и отсутствия боли в спине.

Я уже давно привык, что правое плечо у меня ниже левого. Стоило невзначай посмотреть на себя в зеркало, как это сразу бросалось в глаза. И как бы я ни старался ходить прямо, не сутулиться, выравнивать плечи, всё равно оставался кривым. Сколиоз ещё со школы.

И вот после того, как мне сделали Правку Атланта, я подхожу к зеркалу, и с удивлением замечаю, что плечи ровные, да и сутулиться я перестал. Где-то через несколько недель я обратил на это внимание. Сейчас уже точно и не могу сказать, когда спина выровнялась. Понятное дело, что сколиоз пока никуда не делся, но процесс уже пошёл. И рано или поздно спина выпрямится окончательно. Прогресс сейчас уже хороший.

Я свободно сижу на стуле ровно, не облокачиваясь на спинку. Такая образцовая посадка получается, как в книжках по анатомии. И спина держится ровно легко и просто, абсолютно не устаёт. Раньше же я не мог долго сидеть, и постоянно облокачивался или подпирал голову рукой.

Шея стала визуально длиннее, так как перестала свешиваться вперёд. А раньше я всё чаще замечал у себя так называемую черепашью шею, первичные её признаки. Теперь она стремится вверх. Я могу спать без подушки. Во время прогулок смотрю в основном в даль, а раньше была дурная привычка смотреть под ноги.

Ещё уменьшился прогиб в пояснице. Раньше он был чересчур большой, что живот как-то выпирал вперёд. Это несмотря на то, что я худой, и живота по сути и нет 😁

В общем, сплошные положительные эффекты. Только теперь я понимаю, насколько кривым был раньше. Я думаю, все знают такую тему, как переминаться с ноги на ногу, или расслаблять одну ногу, если долго приходится стоять на одном месте. Оказывается, если тело ровное, без искривлений, то можно спокойно стоять на двух ногах прямо в течении долгого времени. Нет никакой усталости и желания перенести центр тяжести с одной ноги на другую.

Чтобы помогать своему туловищу выпрямляться, я делаю каждое утро суставную гимнастику. Смотрите это видео.

Вот уже с 2011 года у меня такая полезная привычка - делать эту гимнастику регулярно. И раньше если я пропускал хотя бы один раз, то день был потерян, всё тело ломило, я словно разваливался. Болезнь меня очень хорошо приучила ежедневно выполнять упражнения без отлынивания 😁
Но последние несколько лет эффект от гимнастики стал постепенно сходить на нет. Я медленно но верно проигрывал битву с болезнью. И вот после правки я словно заново ожил, и теперь опять делаю это комплекс упражнений с удовольствием.

Также практикую лежание на валике по методу Фукуцудзи. Вот ссылка, можете посмотреть - Похудей и подрасти: японская методика.
Очень хорошо растягивает позвоночник. И само собой - это висы на турнике. Сейчас вишу так по несколько раз в день. Чем чаще, тем лучше.

В принципе, это всё. Вот такие несложные вещи отлично выпрямляют сколиоз. И самое главное - без каких-либо откатов назад, так как убрана первопричина, заблокированный Атлант.

Ещё немного позитива

___________________________________________________________________________

Поделиться позитивом с друзьями

Подписаться на обновления блога:


Добавить комментарий