Архив автора


16th Март 2017 | Анюта | Счастливые моменты

Мне сейчас хорошо?

Мне сейчас хорошо? Простой вопрос, который я вижу и задаю себе по несколько раз в день, заглядывая в список дел (спасибо @olgaskrebeyko). Он даёт возможность остановиться и прислушаться к своим ощущениям. В последнее время чаще всего ответ - Да. А если нет - это повод задуматься и предпринять действия, чтобы изменить ситуацию или отношение к ней. Обычно просто этого вопроса достаточно, чтобы очнуться и улыбнуться 🙂

Из счастливого Instagram дневника @Seriously_happy

Те, кто общается со мной довольно тесно, знают что я немного сдвинута на счастье. Уверена, что счастливым можно быть по собственному выбору. Уверенность эта подкрепляется тем, что иногда у меня получается 🙂 Моментами. Быть очень счастливой. Прямо всеми фибрами души ощущать это состояние. Но в остальное время я просто не несчастна. Если поискать закономерность, то становится понятно, что счастлива я бываю когда выключаю режим "Жизнь на автомате" и включаю режим "Осознанность". В общем решила устроить себе челленж - тренировать мозг сознательно вырабатывать нужные гормоны 🙂 Тоже считаете, что наше счастье в наших руках? Присоединяйтесь!

Правило 86400 секунд

Сегодня услышала, как мать шестерых детей справляется с плохим настроением, если что-то выбило ее из колеи. Например, если дети поссорились или случилась какая-то другая мелкая неприятность, которая грозит испортить это самое настроение на весь день.

Она подсчитала, что сама негативная ситуация длится от силы 20-60 секунд. Все остальное время - это наша пластинка в голове, которая прокручивает события снова и снова, либо наша негативная реакция, которая только усугубляет ситуацию. Поэтому теперь, как только происходит что-то, что можно интерпретировать как нехорошее, она берет паузу и спрашивает себя: "Позволю ли я какой-то 20-секундной ерунде испортить остальные 86000 секунд этого чудесного дня?" И знаете, ответ всегда - "Нет" 🙂

Те, кто общается со мной довольно тесно, знают что я немного сдвинута на счастье. Уверена, что счастливым можно быть по собственному выбору. Уверенность эта подкрепляется тем, что иногда у меня получается 🙂 Моментами. Быть очень счастливой. Прямо всеми фибрами души ощущать это состояние. Но в остальное время я просто не несчастна. Если поискать закономерность, то становится понятно, что счастлива я бываю когда выключаю режим "Жизнь на автомате" и включаю режим "Осознанность". В общем решила устроить себе челленж - тренировать мозг сознательно вырабатывать нужные гормоны 🙂 Тоже считаете, что наше счастье в наших руках? Присоединяйтесь!

19th Февраль 2017 | Анюта | Счастливые моменты

Сегодня я выберу счастье

Всем привет! Меня зовут Аня и когда-то давно, а если быть точной, то ровно 7 лет назад мы с друзьями запустили этот блог. Предлагаю познакомится немного поближе. Те, кто общается со мной довольно тесно, знают, что живет в моем мозгу среди всех прочих один такой жирный и упитанный таракан. Я немного сдвинута на счастье. Уверена, что счастливым можно быть по собственному выбору.

Уверенность эта подкрепляется тем, что иногда у меня получается 🙂 Моментами. Быть очень счастливой. Прямо всеми фибрами души ощущать это состояние. Но в остальное время я просто не несчастна. Если поискать закономерность, то становится понятно, что счастлива я бываю, когда выключаю режим «Жизнь на автомате» и включаю режим «Осознанность».

В общем, решила устроить себе челленж – тренировать мозг сознательно вырабатывать нужные гормоны 🙂 Даже новый аккаунт на этот случай завела в Инстаграме – @Seriously_happy. Возможно, завтра я передумаю, и этот пост останется висеть тут как напоминание о провалившейся попытке. А может, станет первой главой моего личного эксперимента "Happy by choice".

Тоже считаете, что мы сами творцы своего счастья? Тогда присоединяйтесь к эксперименту!

Те, кто общается со мной довольно тесно, знают что я немного сдвинута на счастье. Уверена, что счастливым можно быть по собственному выбору. Уверенность эта подкрепляется тем, что иногда у меня получается 🙂 Моментами. Быть очень счастливой. Прямо всеми фибрами души ощущать это состояние. Но в остальное время я просто не несчастна. Если поискать закономерность, то становится понятно, что счастлива я бываю когда выключаю режим "Жизнь на автомате" и включаю режим "Осознанность". В общем решила устроить себе челленж - тренировать мозг сознательно вырабатывать нужные гормоны 🙂 Тоже считаете, что наше счастье в наших руках? Присоединяйтесь!

13th Июнь 2016 | Анюта | Любопытные мысли

Почему с нами происходит то, что происходит?

"Ну за что мне все это?" - одна моя знакомая любит задаваться этим вопросом по любому поводу. Если она проспала, если ребенок забыл сменку в школу, если забарахлило что-то в машине, если муж забыл купить хлеб в магазине и т.д. - реакция почти всегда одна и та же: за что? Почему это происходит со мной?

Можно сколько угодно пенять на судьбу в случае мелких и серьезных неприятностей, можно благодарить ее за все хорошее, что есть в жизни (и лучше второе), но не забывать, что во многом - мы сами творцы своего счастья. Как утверждают многие некоторые священные писания - минимум на 80%.

Мы там, где мы есть, и с нами происходит то, что происходит, потому что мы думаем то, что мы думаем, верим в то, во что мы верим, и делаем то, что мы делаем.

Все просто.

Те, кто общается со мной довольно тесно, знают что я немного сдвинута на счастье. Уверена, что счастливым можно быть по собственному выбору. Уверенность эта подкрепляется тем, что иногда у меня получается 🙂 Моментами. Быть очень счастливой. Прямо всеми фибрами души ощущать это состояние. Но в остальное время я просто не несчастна. Если поискать закономерность, то становится понятно, что счастлива я бываю когда выключаю режим "Жизнь на автомате" и включаю режим "Осознанность". В общем решила устроить себе челленж - тренировать мозг сознательно вырабатывать нужные гормоны 🙂 Тоже считаете, что наше счастье в наших руках? Присоединяйтесь!

6th Июнь 2016 | Анюта | Любопытные мысли

Как правильно пользоваться техникой визуализации

Почему так популярен фильм "Секрет" и ему подобные? Почему популярны книги про визуализацию? Потому что визуализация работает - у кого-то. У того, кто правильно этой техникой пользуется. И никакой мистики тут нет. Все дело в нашем подсознании. А, как говорит Джон Кехо, подсознание может все. По крайней мере, оно видит все и слышит все. Через наше подсознание проходит столько информации, сколько нам и не снилось. В прямом смысле. Ведь те образы, что мы видим во сне, - это работа нашего подсознания. Но только малая его часть. И еще меньшая часть (всего несколько процентов) получаемой информации доходит до нашего сознания. Иначе мы бы сошли с ума.

+ Читать далее

Те, кто общается со мной довольно тесно, знают что я немного сдвинута на счастье. Уверена, что счастливым можно быть по собственному выбору. Уверенность эта подкрепляется тем, что иногда у меня получается 🙂 Моментами. Быть очень счастливой. Прямо всеми фибрами души ощущать это состояние. Но в остальное время я просто не несчастна. Если поискать закономерность, то становится понятно, что счастлива я бываю когда выключаю режим "Жизнь на автомате" и включаю режим "Осознанность". В общем решила устроить себе челленж - тренировать мозг сознательно вырабатывать нужные гормоны 🙂 Тоже считаете, что наше счастье в наших руках? Присоединяйтесь!

30th Май 2016 | Анюта | Любопытные мысли

Быстрый способ разбогатеть

Сегодня прочитала, что в среднем человек жалуется, критикует или обвиняет кого-то в своих проблемах 70 раз в день! Только подумайте: если бы каждый раз, жалуясь, мы откладывали в копилку по 100 рублей, то очень быстро стали бы все миллионерами 🙂

Планирую на следующей неделе провести такой эксперимент. Присоединяйтесь!

Те, кто общается со мной довольно тесно, знают что я немного сдвинута на счастье. Уверена, что счастливым можно быть по собственному выбору. Уверенность эта подкрепляется тем, что иногда у меня получается 🙂 Моментами. Быть очень счастливой. Прямо всеми фибрами души ощущать это состояние. Но в остальное время я просто не несчастна. Если поискать закономерность, то становится понятно, что счастлива я бываю когда выключаю режим "Жизнь на автомате" и включаю режим "Осознанность". В общем решила устроить себе челленж - тренировать мозг сознательно вырабатывать нужные гормоны 🙂 Тоже считаете, что наше счастье в наших руках? Присоединяйтесь!

25th Апрель 2016 | Анюта | Любопытные мысли

Советы великих художников

У вас есть любимые художники? Какие?

Вы замечали, что когда смотришь на картины великих мастеров, разных стилей и направлений, всегда понятно, что написаны они как минимум профессионалами?

У каждого художника есть свои принципы и правила, нередко противоположные правилам другого. Но всех их объединяет любовь к своему делу и стремление к совершенству.

Предлагаем вашему вниманию мудрые советы некоторых великих художников:

+ Читать далее

Те, кто общается со мной довольно тесно, знают что я немного сдвинута на счастье. Уверена, что счастливым можно быть по собственному выбору. Уверенность эта подкрепляется тем, что иногда у меня получается 🙂 Моментами. Быть очень счастливой. Прямо всеми фибрами души ощущать это состояние. Но в остальное время я просто не несчастна. Если поискать закономерность, то становится понятно, что счастлива я бываю когда выключаю режим "Жизнь на автомате" и включаю режим "Осознанность". В общем решила устроить себе челленж - тренировать мозг сознательно вырабатывать нужные гормоны 🙂 Тоже считаете, что наше счастье в наших руках? Присоединяйтесь!
4 причины попробовать видеоигры
26th Октябрь 2015 | Анюта | и другой позитив

Четыре причины попробовать видеоигры

Добрый день, меня зовут Денис и мне 26 лет. Это моя первая статья на данном ресурсе, но надеюсь - не последняя. Мое увлечение видеоиграми началось со школы и сегодня я хочу рассказать о том, почему вам стоит попробовать этот вид развлечений.

Отдых

Всем привет! Видеоигры – хороший способ расслабиться, отвлечься от насущных проблем. Это отличная возможность выпустить пар, сокрушая врагов на виртуальном поле боя, как в одиночку, так и в компании с друзьями. Есть даже ряд игр, в основном это файтинги, которые изначально разрабатываются с уклоном на то, что играть в них будет компания друзей на вечеринке, где каждый может либо сойтись в поединке, либо поучаствовать в роли болельщика.
+ Читать далее

Те, кто общается со мной довольно тесно, знают что я немного сдвинута на счастье. Уверена, что счастливым можно быть по собственному выбору. Уверенность эта подкрепляется тем, что иногда у меня получается 🙂 Моментами. Быть очень счастливой. Прямо всеми фибрами души ощущать это состояние. Но в остальное время я просто не несчастна. Если поискать закономерность, то становится понятно, что счастлива я бываю когда выключаю режим "Жизнь на автомате" и включаю режим "Осознанность". В общем решила устроить себе челленж - тренировать мозг сознательно вырабатывать нужные гормоны 🙂 Тоже считаете, что наше счастье в наших руках? Присоединяйтесь!

16th Сентябрь 2015 | Анюта | Любопытные мысли

4 способа сделать покупки счастливее

Мы живем в такое время, что практически ни один день нашей жизни не проходит без новой покупки. Покупки могут быть в тягость, а могут быть в радость. Так, например, радость от получения скидок – уже научно доказанный факт.

Американский учёный, специалист в области нейроэкономики, директор Центра нейроэкономических исследований Пол Зак из университета в Клермонте провел серию экспериментов, в результате которых выяснилось, что получение скидки по физиологическим показателям и ощущениям для многих людей оказалось сравнимо с общением с близкими и любимыми людьми. У участников эксперимента, получивших скидку, увеличивался в крови процент окситоцина (гормона доверия и счастья) и снижался процент адренокортикотропина (гормона стресса), что приводило к более спокойному сердцебиению и дыханию, снижению потоотделения и более высокому ощущению счастья.

Так как же сделать свои покупки более радостными и приятными? Ниже вы найдете четыре совета.
+ Читать далее

Те, кто общается со мной довольно тесно, знают что я немного сдвинута на счастье. Уверена, что счастливым можно быть по собственному выбору. Уверенность эта подкрепляется тем, что иногда у меня получается 🙂 Моментами. Быть очень счастливой. Прямо всеми фибрами души ощущать это состояние. Но в остальное время я просто не несчастна. Если поискать закономерность, то становится понятно, что счастлива я бываю когда выключаю режим "Жизнь на автомате" и включаю режим "Осознанность". В общем решила устроить себе челленж - тренировать мозг сознательно вырабатывать нужные гормоны 🙂 Тоже считаете, что наше счастье в наших руках? Присоединяйтесь!

7th Апрель 2014 | Анюта | Добрые дела, Яркие события

Трудно ли быть ангелом?

Помочь ближнему своему – что может быть естественнее... и сложнее...

Некоторое время назад в блоге был опубликован анонс благотворительного спектакля «Чудеса в городе N». На спектакле я побывала и долгое время не могла понять, какими словами описать то, что там происходило, как поделиться впечатлениями от увиденного и прочувствованного, пока не поняла, что на самом деле мне просто хочется сказать спасибо.

+ Читать далее

Те, кто общается со мной довольно тесно, знают что я немного сдвинута на счастье. Уверена, что счастливым можно быть по собственному выбору. Уверенность эта подкрепляется тем, что иногда у меня получается 🙂 Моментами. Быть очень счастливой. Прямо всеми фибрами души ощущать это состояние. Но в остальное время я просто не несчастна. Если поискать закономерность, то становится понятно, что счастлива я бываю когда выключаю режим "Жизнь на автомате" и включаю режим "Осознанность". В общем решила устроить себе челленж - тренировать мозг сознательно вырабатывать нужные гормоны 🙂 Тоже считаете, что наше счастье в наших руках? Присоединяйтесь!

4th Март 2014 | Анюта | Вдохновляющее чтение

Как жить интересно!

Помните, на днях я делилась с вами небольшим секретом о том, как просыпаться рано утром с удовольствием? В появившееся по утрам свободное время я люблю читать. Обычно читаю какие-нибудь добрые истории, интересные биографии, книги о творчестве, эффективности и мотивации. Благодаря этим утренним часам чтения, я узнаю много полезного: истории, которые вдохновляют, техники, которые хочется попробовать, места, где хочется побывать. Главное – не просто читать, но использовать в своей жизни. От этого она становится еще ярче, и спать хочется еще меньше! Ведь так не мудрено что-нибудь особенно интересное пропустить 🙂

Так вот, сегодня утром я решила изменить своей привычке и вместо книги почитать журнал, который просто не мог не привлечь меня своим названием: «Жить интересно!»

«Абсолютно согласна», – подумала я и приступила к чтению.

+ Читать далее

Те, кто общается со мной довольно тесно, знают что я немного сдвинута на счастье. Уверена, что счастливым можно быть по собственному выбору. Уверенность эта подкрепляется тем, что иногда у меня получается 🙂 Моментами. Быть очень счастливой. Прямо всеми фибрами души ощущать это состояние. Но в остальное время я просто не несчастна. Если поискать закономерность, то становится понятно, что счастлива я бываю когда выключаю режим "Жизнь на автомате" и включаю режим "Осознанность". В общем решила устроить себе челленж - тренировать мозг сознательно вырабатывать нужные гормоны 🙂 Тоже считаете, что наше счастье в наших руках? Присоединяйтесь!